ThirtyThirty ist ein Timer für die 30/30 Squat Challenge. Geh in die Hocke, während der Kaffee durchläuft oder beim Telefonieren. Jede Sekunde zählt für dein Tagesziel.
Im App Store ladenKostenloser Download für iPhone und iPad ab iOS 15.1. Die App ist auf Englisch.
Deine 30 Minuten müssen nicht am Stück sein. Kurze Einheiten über den Tag verteilt summieren sich.
Entspannt in die tiefe Hocke gehen. Der Ring füllt sich Minute für Minute.
Die Einheit wird gespeichert und zur Tagessumme addiert.
Ein paar Minuten hier und da, bis dein Tagesziel erreicht ist.
Tageszähler und Serie zeigen dir, wie weit du gekommen bist.
Starte den Timer und leg das iPhone weg. Er zählt auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island weiter und meldet sich, sobald du dein Ziel erreichst.
Beim Warten auf den Wasserkocher in der Hocke gewesen und den Timer vergessen? Trag die Minuten nachträglich ein und bearbeite oder lösche jede Einheit.
Eine illustrierte Anleitung mit drei kurzen Hinweisen und Faustregeln, offline verfügbar und ohne den Timer anzuhalten.
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, im Auto oder auf dem Sofa kann Hüften und Sprunggelenke steif werden lassen. Die tiefe Hocke, im Yoga auch Malasana oder Girlande genannt, ist eine einfache Übung, um langes Sitzen zu unterbrechen.
Du brauchst keine Geräte, keine Matte und kein Studio. Nur ein paar Minuten, etwas Boden und einen Timer, der sich merkt, was du geschafft hast.
Geh nur so tief, wie es sich gut anfühlt, leg bei Bedarf etwas unter die Fersen und steh auf, wenn du Schmerzen spürst. Bei Verletzungen oder Erkrankungen sprich vorher mit einer medizinischen Fachkraft.
Wähle monatlichen, jährlichen oder dauerhaften Zugang per In-App-Kauf.
Abos verlängern sich automatisch, wenn sie nicht spätestens 24 Stunden vor Ende des Zeitraums gekündigt werden. Verwalten und kündigen kannst du sie in den Einstellungen deines Apple Accounts.
Deine Einheiten werden auf deinem Gerät gespeichert. ThirtyThirty erhebt keine Daten.
Du verbringst 30 Tage lang jeden Tag 30 Minuten in der tiefen Hocke. ThirtyThirty zählt deine Minuten, zeigt dir den aktuellen Challenge-Tag und hält deine Serie fest.
Nein. Die meisten sammeln ihre Minuten in kurzen Einheiten über den Tag. Jede Einheit zählt für dein Tagesziel.
Ja. Standard sind 30 Minuten, einstellbar sind 5 bis 180 Minuten. Ein neues Ziel gilt ab heute, frühere Tage behalten ihr Ziel.
Ja. Der Timer zählt im Hintergrund weiter und erscheint ab iOS 16.2 auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Sobald du dein Ziel erreichst, bekommst du eine Mitteilung.
Nein. Es gibt kein Konto und keine Anmeldung. Deine Einheiten bleiben auf deinem Gerät.
Eine 30-Tage-Karte deiner Challenge, einen Kalender mit deinem ganzen Verlauf, den Wochenrhythmus, Langzeit-Summen und Erfolge. Timer, Tagesziel, Mitteilungen und Anleitung funktionieren auch ohne Pro.
Auf iPhone und iPad ab iOS 15.1. Die App ist auf Englisch.
Ein paar Minuten in der tiefen Hocke reichen für den Anfang.
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